今までは寝つきがよかったのですが、最近は受験が不安で寝つきが以前より良くありません。 まだ4月なのにこんなに緊張していたら、受験直前にはどれだけ緊張してしまうのだろうかと心配に思います。 不安を和らげる方法を教えて頂きたいです。
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いろいろあって、高2ですが、宅浪状態で、毎日お家で勉強しなければいけません(今はちょっと図書館にもいけません)。 また、リビングでのみ勉強していて、テレビを見ている家族も居て、ついつい一緒に休んでしまいます。 なので、お家でも、長時間勉強する方法を教えてほしいです。 あと、毎日規則正しい生活リズムで生活する方法やコツも教えてもらいたいです。 そして、勉強の休憩では何をするといいか教えてもらえると嬉しいです。 長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。
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